El ritmo del día a día actual parece diseñado para mantenernos agotados. Entre las responsabilidades laborales, los compromisos familiares y el estrés cotidiano, lo primero que solemos sacrificar es nuestra salud física. Nos convencemos de que para estar en forma o tener energía necesitamos invertir horas levantando pesas o corriendo en una caminadora. Sin embargo, la ciencia del bienestar ha demostrado que el secreto no está en la cantidad de tiempo que te ejercitas, sino en